Buat Ulang Hidup Anda Dengan Tujuh Kebiasaan Kesehatan Ini

Jika Anda menyadari bahwa Anda perlu melakukan beberapa perubahan pada gaya hidup Anda – untuk lebih baik – inilah beberapa ide yang dapat membantu Anda memulai di jalur yang benar daftar sbobet.

Simpan pakaian olahraga dan sepatu lari di mobil Anda. Dengan cara ini, Anda tidak akan bisa menggunakan alasan yang tidak dapat Anda pecahkan karena Anda akan menghancurkan “pakaian bagus” Anda. Jika Anda dalam pelatihan sepakbola dengan anak Anda, Anda selalu dapat mengganti sepatu dan berjalan-jalan di sekitar lapangan sepakbola untuk melakukan latihan.
Kurangi ukuran porsi yang Anda berikan pada makanan. Ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan jauh untuk pergi. Satu saran yang bisa Anda pertimbangkan adalah menggunakan piring salad di piring. Ini akan memberi Anda ilusi bahwa bagian Anda kecil dan penuh.
Pikirkan oranye. Makan dan minum jeruk dan wortel. Segelas jus jeruk setiap hari dapat mengurangi risiko stroke dan menurunkan kolesterol. Wortel juga bisa sangat mengurangi risiko stroke. Karoten (wortel dan sayuran oranye / kuning lainnya) juga dapat mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung.
Pelajari cara bersantai beberapa kali sehari. Istirahat sepuluh menit dan duduk di kursi yang nyaman. Bersantai dahi Anda dan otot-otot di sekitar mata Anda. Lalu biarkan otot-otot dagu dan pipi rileks. Pindah ke leher dan bahu Anda. Tarik napas dalam-dalam saat pekerjaan Anda menarik napas dalam-dalam ke dalam tubuh Anda. Cobalah untuk melakukannya setidaknya dua kali sehari.
Ganti bantal Anda. Jika Anda telah menggunakan bantal yang sama selama beberapa tahun, itu mungkin membuat Anda tidak bisa tidur nyenyak. Jika Anda tidur di samping Anda, pilihan terbaik Anda adalah bantal yang lebih tebal, yang akan membantu menyelaraskan kepala Anda dengan tubuh Anda. Jika Anda tidur telentang atau perut, bantal yang lebih tipis akan menjadi pilihan terbaik Anda.
Ikuti kelas memasak dan pelajari cara menyiapkan makanan yang lebih sehat, lebih bergizi dan lezat. Jika Anda memiliki selera yang baik, akan jauh lebih mudah untuk makan lebih sehat.
Pelajari cara berkompromi. Jangan mengatakan pada diri sendiri, “Saya tidak memiliki 30 menit latihan hari ini” Atau “Aku makan siang di diet saya, jadi apa untuk makan malam tidak masalah” Sebaliknya belajar, ia berkata: “Yah, aku tidak memiliki 30 menit latihan, Tapi saya bisa melakukannya selama 15 menit. “Atau” Ya, saya menipu diet saya saat makan siang, tetapi saya harus kembali untuk makan malam. “Anda tidak harus selalu sempurna. Belajar untuk membuat kemajuan dalam langkah-langkah kecil.
Saya harap saran-saran ini dapat memberi Anda beberapa ide tentang bagaimana membuat hidup Anda di jalur yang sehat. Anda tidak harus melakukan semua pekerjaan sekaligus. Secara bertahap menerapkan perubahan ini pada gaya hidup Anda, Anda akan melihat pengembalian jangka panjang sbobet indonesia.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *